Как определить степень ожирения по индексу массы тела

Ожирением называют заболевание, которое характеризуют как увеличение веса человека за счет повышения количества либо объема жировых тканей в организме. Это состояние возникает в основном в результате поступления извне большого количества питательных веществ или в результате снижения потребления питательных веществ и их отложения в виде жировых клеток. Определить степень ожирения поможет расчет ИМТ (индекс массы тела).

Содержание

Причины ожирения

Как мы уже говорили, заболевание возникает по причине переедания или из-за недостаточного потребления энергии организмом. Что касается переедания, то оно связано с такими моментами:

  • Особенности культуры питания в семье, ведь зачастую привычку хорошо покушать и даже переесть поощряют с детства;
  • Неправильное питание, когда нарушается соотношение питательных веществ в рационе, и предпочтение отдается углеводной и жирной еде;
  • Недостаток определенных минералов и витаминов в пище. Недополучая необходимое количество полезных микроэлементов, организм будет стараться восполнить это и повышать объем употребляемой пищи;
  • Нарушение нервной системы, к примеру, в период стресса люди часто «заедают» свои проблемы, в результате чего они часто переедают;
  • Булимия – это заболевание нервной системы, при котором больной не чувствует насыщения, независимо от того, сколько он уже съел;
  • Заболевания ЖКТ, к примеру, при дискинезии желчевыводящих путей, когда отсутствует нормальное сокращение желчного пузыря, и желчь выделяется небольшими порциями, что вызывает постоянный аппетит;
  • Гормональная перестройка, это особенно касается молодых людей подросткового возраста, а также людей в зрелом возрасте;
  • Заболевания эндокринной системы, к примеру, при метаболическом синдроме нарушается выработка инсулина, и его количество ниже нормы сразу после принятия пищи, но спустя час-полтора оно заметно повышается, одновременно с этим падает уровень сахара, это вызывает сильный аппетит.

Типы ожирения

Если говорить о причине возникновения ожирения, то определяют такие типы заболевания:

  1. Первичное ожирение или алиментарно-конституциональное – возникает из-за поступления большого количества питательных элементов в организм, что ведет к росту жировых клеток;
  2. Вторичное ожирение – связывают с неправильной работой внутренних органов, зачастую речь идет об эндокринной системе, что ведет к нарушению обмена веществ.

По месту распределения жировых клеток существуют такая классификация:

  • абдоминальное – верхнее;
  • смешанное;
  • гиноидное (нижнее);
  • висцеральное.

У женщин заболевание зачастую встречается нижнего и бедренно-ягодичного вида. При таких типах болезни фигура становится грушеподобной, т.к. жировые отложения расположены в области ягодиц и бедер. Это распределение жировых клеток связано с работой женских половых гормонов, они способны накапливаться в жировой ткани, что влияет на ее разрастание в нижней половине тела.

У мужчин данный тип недуга случается при эндокринных нарушениях, а также неправильном функционировании печени.

Как узнать степень ожирения

Существует формула, по которой можно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель и поможет определить степень ожирения.

Для вычисления возьмите массу тела в килограммах и разделите на квадрат роста в метрах. Наглядно эта формула выглядит следующим образом:

ИМТ = вес, кг : (рост, м)2.

Конечный показатель ИМТ можно трактовать следующим образом:

  • от 20 до 30 — масса тела в норме,
  • от 25 до 30 — наличие лишнего веса,
  • ниже 20 — недостаток массы тела,
  • больше 30 — ожирение.

Согласно ИМТ существует 4 степени ожирения:

  1. Ожирение первой степени: масса тела выше нормального показателя на 10-30 процентов. Для степени характерны такие индексы: у мужчин от 30 до 32, у женщин от 28 до 30,7.
  2. Ожирение второй стадии: масса тела выше нормы на 30-49 процентов. Индекс у мужчин от 32,3 до 37,2, а у женщин от 31 до 34,5.
  3. Ожирение третьей степени: превышение нормы веса на 50-99 процентов. Индекс у женщин находится в диапазоне от 35,5 до 47,3, у мужчин — от 37,7 до 49,7.
  4. Ожирение четвертой степени: превышение веса на 100 процентов и больше. Индекс у женщин выше 47,3, у мужчин выше 49,7.

Третью и четвертую степень называют болезненной, это объясняется тем, что при этом состоянии происходит сбой в работе всех систем и органов, которые оказываются не способными полноценно функционировать в таких условиях.

Ожирение и физические нагрузки

Эти два понятия тесно связаны между собой. Потребление организмом энергии в недостаточном количестве может наблюдаться при таких состояниях:

  • При гиподинамии, другими словами – при сидячем образе жизни, у человека почти нет физических нагрузок, следовательно, энергия не расходуется, а откладывается в виде жировых клеток;
  • Когда уровень физических нагрузок снижается, подобное состояние наблюдается у спортсменов, если они резко прекратят регулярные тренировки, ведь с пищей они будут получать больше энергии, чем могут потратить;
  • После голодания, которое продолжалось долгое время, когда организм начинает выходить из стресса, вызванного диетой, и пытается запастись жировыми клетками в ущерб потреблению энергии на другие цели;
  • При наличии эндокринных заболеваний, к примеру, при болезни Иценко-Кушинга, при котором все питательные элементы в результате избытка гормонов преобразовываются в жировые отложения. При таком состоянии наблюдается ожирение абдоминального типа.

Ожирение и диабет

Сахарный диабет второго типа и ожирение можно объединить. Описываемое состояние входит в понятие «метаболический синдром», а это, по сути, и есть преддиабет. Усвоение глюкозы нарушается, это проявляется повышенным уровнем сахара в крови после приема пищи.

Если переедание происходит часто, это может привести к истощению ферментных систем, что приводит к снижению переваривающей способности поджелудочной железы и печени. Через какое-то время клетки поджелудочной железы станут не способны вырабатывать гормон инсулин, а сокращение инсулина ведет к росту уровня глюкозы в крови и, следовательно, развитию диабета. В результате этого процесса происходит также и снижение чувствительности клеток к инсулину, что влечет за собой нарушение обмена веществ.

Как лечится заболевание

Недуг лечится при помощи лекарственных препаратов в сочетании со значительными изменениями в образе жизни. Что касается третьей и четвертой стадии, то здесь уже требуется операция.

Что необходимо изменить в образе жизни:

  • Переход на правильное питание, т.е. частый прием пищи, но малыми порциями;
  • Характер еды тоже должен быть изменен: в еде должно быть много белка, витаминов, минералов и растительной клетчатки, в то же время сократить употребление углеводов и жиров;
  • Отказаться от вредных привычек: алкоголь содержит в себе так много калорий, которые совершенно бесполезны для человека, а курение ведет к хроническому кислородному голоданию всех клеток организма, это в свою очередь замедляет метаболические процессы;
  • Начать заниматься спортом, начните с умеренных нагрузок, которые должны быть регулярными, перегружать организм ни в коем случае нельзя;
  • Каждый день гулять на свежем воздухе, пешие прогулки способствуют насыщению организма кислородом, тонизируют его и активизируют процессы метаболизма;
  • Наладить сон, т.к. здоровый сон улучшает работу нервной системы и ЖКТ, тем самым снижая аппетит;
  • Пересмотреть культуру питания всей семьи, т.е. отказаться от перекусов, питаться только за столом и в кругу семьи.

Следите за своим здоровьем, регулярно проверяйте индекс массы тела, сверяйте его с соответствующими таблицами, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно и будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии