Какие травы помогают похудеть
Известно, что растения обладают целебными свойствами. Действие многих из них способно помочь и в борьбе с лишним весом. В фитотерапии известно много трав, сжигающих жир и способствующих похудению. Купить их можно в любой аптеке.
Виды трав для похудения
Есть несколько типов трав, которые можно пить в домашних условиях, чтобы похудеть.
Улучшающие метаболизм
Они рекомендованы в период похудения для восстановления кислотно-щелочного баланса, очищения организма, стимулирования работы печени. Люди с лишним весом имеют такую проблему, как замедленный метаболизм. Приём травяных сборов помогает ускорить обмен веществ.
Некоторые травы, такие как куркума, имбирь, розмарин, анис применяют в виде специй, препятствующих усвоению лишних калорий. Также для похудения рекомендуются отвары следующих трав: крапива, сельдерей, женьшень, красный перец, гуарана.
Название травы | Полезное действие | Как принимать травы для похудения | Главные противопоказания |
Куркума | Обладает антиоксидантными свойствами, нормализует метаболизм, стимулирует процессы обмена. | Половину чайной ложки обдать кипятком. Употребить в три приёма пищи. Нельзя принимать более трёх месяцев. | Сахарный диабет, болезни ЖКТ. |
Имбирь | Корень имбиря имеет в своём составе элементы, которые помогают выводить лишнюю воду, устраняют отёчность, очищают организм, выводят шлаки и токсины, обладают антисептическим свойством. | Самый простой рецепт – заварить и пить за 30 минут до приёма пищи. | Гастрит, язва, болезни печени и почек, повышенное давление. |
Розмарин | Содержит антиоксидантные и противовоспалительные ингредиенты. Помогает в борьбе с депрессией, улучшает память, укрепляет иммунную систему. | Используют как приправу к мясу и добавку к соусам. | Эпилепсия, индивидуальная непереносимость. |
Анис | Нормализует пищеварение, улучшает работоспособность кишечника, тонизирует. | Пять грамм травы на один стакан кипятка, настоять полчаса. Выпивать 1/3 стакана за 20 минут до приёма пищи течение максимум 7 дней. | Хронические заболевания ЖКТ. |
Крапива | Содержит огромное количество белка, улучшает качество крови и её свёртываемость. Способствует очищению организма | Две столовые ложки продукта смешать с двумя литрами кипятка. Процеженный чай выпивать 3 раза по половине стакана. | Повышенное давление, тромбоз, варикоз, болезни почек. |
Сельдерей | Нормализует давление, обладает очищающим и мочегонным эффектом. | Можно готовить соки, коктейли, принимать в виде пищевой добавки. | Варикоз, тромбофлебит, язва желудка. |
Женьшень | Оздоравливает и омолаживает, нормализует работу пищеварительного тракта. | 150 мл кипятка на одну столовую ложку травы, настоять 1 час. Пить только в утреннее или обеденное время по 15-20 мл. | Воспалительные и инфекционные процессы. |
Красный перец | Снижает аппетит, ускоряет метаболизм. | 10 грамм порошка перца залить 100 мл кипятка, со 150 мл отвара ромашки. Порцию разделить на три части и пить за 40 минут до еды. | Индивидуальная непереносимость продуктов, варикоз. |
Экстракт гуараны | Снижает аппетит, обладает мочегонным действием, повышает выносливость, подавляет сонливость. | Запивать водой или разбавлять с кофейным напитком. Максимальная доза 3-4 грамма | Диабет, язва желудка. |
Сжигающие жир
Важная задача худеющих – это очищение организма. Такое действие имеют практически все травы, которые помогают похудеть. Они стимулируют интенсивность кровообращения, избавляют от вредных веществ.
Помогает в очищении и снижении веса зелёный чай, тмин, фенхель, тысячелистник, бардакоша.
Название травы | Полезное действие | Как принимать | Главные противопоказания |
Зелёный чай | Нормализует давление, пищеварительный процесс, работу печени, очищает сосуды. | Пить 3-6 раз в день без сахара. Раз в неделю можно устраивать день разгрузки на основе зелёного чая. | Пожилой возраст, подагра, заболевания почек. |
Тмин | Сжигает клетки жира и ускоряет обменные процессы. Способствует снижению аппетита и улучшению пищеварения. Обладает мочегонным и слабительным действием. | Семена употребляют как приправу, а также заваривают чай (две столовые семян на один литр воды). | Аритмия, сахарный диабет. |
Фенхель | Подавляет голод, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю воду из организма. | Семена в свежем виде добавлять в еду. | Индивидуальная непереносимость. |
Тысячелистник | Нормализует работу кишечника, успокаивает нервы. | 60 грамм сухого продукта на 150 мл кипятка, процедить, употреблять дважды в день. | Повышенная свёртываемость крови. |
Бардакош | Обладает тонизирующим и антисептическим эффектом. | Залить одним стаканом кипятка 6 грамм травки. Пить за полчаса до приёма пищи. | Расстройство ЖКТ. |
Слабительные
Способствуют нормализации работы ЖКТ, очистке желудка, выведению токсинов и других продуктов распада, уменьшению потребления калорий.
К ним относятся: сенна, анис, солодка, морозник кавказский, жостер.
Трава | Полезное действие | Как принимать | Главные противопоказания |
Сенна | Обладает отличным слабительным и очищающим эффектом. | 10 грамм продукта на 10 ложек воды, прокипятить 20 минут. Настаивать 2-3 часа, принимать 10 мл перед сном на протяжении 30 дней. | Пожилой возраст, подагра, заболевания почек. |
Тмин | Помогает сжигать жировые клетки и ускорять обменные процессы организма. Сокращает аппетит, улучшает пищеварение. Обладает мочегонным и слабительным эффектом. | Семена можно использовать в качестве приправы. А также заваривать чай (500 мл воды на 10 г семян). | Сахарный диабет, заболевания сердца. |
Солодка | Нормализует работу ЖКТ. | Измельчить 6 грамм продукта, залить 200 мл тёплой воды и настоять час. Разделить на три приёма и выпивать за 40 минут до приёма пищи. | Недостаток калия. |
Морозник кавказский | Помогает очищению организма, выводит излишки воды. | 50 грамм продукта залить двумя толовыми ложками, настаивать всю ночь. Утром процедить и пить натощак за 20 минут до еды. | Порок сердца. |
Жостер | Очищает, улучшает пищеварение. | 20 грамм листьев на полтора стакана воды и кипятить 20 минут. Принимать по 5 мл 2-5 раз в день. | Лихорадка |
Диуретики
Мочегонные препараты не помогут в борьбе с ненужными килограммами, но выведут лишнюю воду из организма, а также устранят отёчность. Способствуют выведению желчи из организма, улучшению работы печени и желчного пузыря.
Травы-диуретики: одуванчик, полевой хвощ, бессмертник, ягоды годжи, пижма обыкновенная.
Трава | Полезное действие | Как принимать | Главные противопоказания |
Одуванчик | Обладает мочегонным действием. | Траву заливают кипятком и пьют трижды в день по 5 мл. | - |
Полевой хвощ | Помогает ускорять обменные процессы в организме. Снижает аппетит. | 15 грамм продукта на 2 литра кипятка, настаивать полчаса. Принимать дважды в день по 100 мл за 20 минут до приёма пищи. | Заболевания почек. |
Бессмертник | Нормализует работу ЖКТ. | 25 грамм продукта залить 350 мл кипятка и дать настояться в течение восьми часов. Разделить на три части. Принимать днём во время еды. | Гипертония. |
Ягоды годжи | Помогают очищению организма, выводят шлаки и токсины. | 30 грамм сухого продукта съедать за сутки. | Гипертония, диабет. |
Пижма обыкновенная | Очищает, улучшает пищеварение. | 10 грамм продукта залить 200 мл кипятка, остудить, процедить. Пить по 10 мл за 30 минут до приёма пищи. | Гипертония, болезни сердца. |
Травы, снижающие аппетит
Во время диеты рекомендуется уменьшить калорийность и сократить долю съедаемой за день пищи. Однако не каждому удаётся справиться с такой задачей.
В этом случае помогут шалфей, спирулина, льняное семя, лекарственный дягиль, отруби, фукус.
Название травы | Полезное действие | Как принимать | Главные противопоказания |
Шалфей | Ускоряет пищеварительный процесс. | 5 листьев травы залить 200 мл воды и дать настояться 15 минут, процедить. | - |
Спирулина | Насыщает организм витаминами, очищает кровь, снижает аппетит. | 3-4 грамма в сутки. Запивать водой. | Заболевания почек. |
Льняное семя | Очищает желудок и кишечник. Нормализует работу поджелудочной железы. | 1 столовую ложку продукта залить 100 мл кипятка и дать настояться ночь. Пить по 100 мл 2 раза в день. | Гепатит, нарушение работы кишечника. |
Лекарственный дягиль | Нормализует работу ЖКТ. | Сухой продукт смешать с водкой и настаивать 54 дней. Принимать по 10 мл перед приёмом пищи. | Алкогольная зависимость, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет. |
Отруби | Нормализует работу ЖКТ. | 200 грамм съедать в течение дня. | Язва, гастрит, колит. |
Фукус | Очищает организм. | 1 чайная ложка продукта на 1 приём еды. Не более 3 ложек в день. | - |
Рецепты сборов для похудения
Сбор №1
- Ромашка – 20 гр.
- Семена льна – 10 гр.
- Семена укропа – 10 гр.
Залить 1 литром горячей воды, настоять 1,5 часа. Пить по 100 мл трижды до еды.
Сбор №2
- Сена – 20 гр.
- Петрушка – 20 гр.
- Крапива – 20 гр.
- Мята – 10 гр.
Смесь залить 1 литром горячей воды, настоять 1,5 часа. Пить по 100 мл дважды перед приёмом пищи.
Сбор №3
- Тысячелистник – 40 гр.
- Зверобой – 40 гр.
- Цистозир – 20 гр.
Залить 1 литром горячей воды, настоять 2 часа. Пить по 50 мл 3 трижды перед едой.
Приобрести травы можно в аптеке.
Описанные выше продукты противопоказаны будущим и кормящим мамам, детям до 14 лет. Перед применением трав в домашних условиях рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только он может назначить правильную дозировку, подходящую именно вам, а также определит длительность диеты.
Также для похудения травы и ягоды употребляют в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.