Как похудеть с помощью томатного сока?

Способов снижения веса в настоящее время существует великое множество. Одни люди готовы голодать несколько дней, чтобы их талия стала на пару сантиметров тоньше. Другие предпочитают менее радикальные способы избавления от лишнего веса, выбирая для достижения своей цели правильное питание и спорт.

Но, к сожалению, не все люди нацелены на ежедневную работу над собой, посещение спортзала и приготовление полезной еды. Оттого и появляются все новые и новые варианты похудения. Один из весьма востребованных способов – диета на томатном соке. О ней и поговорим.

Напиток из томатов: в чем польза?

Любой сок: томатный, апельсиновый, яблочный и другие полезны, если они  сделаны в домашних условиях, а не куплены в магазине. К сожалению, большинство напитков производственного изготовления, если говорить про сок из помидоров – это томатная паста, очень часто с сомнительным составом, разбавленная водой. Польза в таком напитке отсутствует.

Эту «вкуснятину» вы можете сделать в домашних условиях. Для этого возьмите 2 столовые ложки пасты, разведите стаканом воды, добавив чуть-чуть перца и соли. Получившийся напиток вы, скорее всего, не отличите от большинства соков, продаваемых в коробках. Поэтому лучше делайте свежевыжатый фреш собственными руками, он точно будет кладезем полезных веществ.

Перечислять достоинства такого самодельного напитка можно долго, вот лишь некоторые из них:

  • Большое количество витаминов группы А и С, которые хорошо влияют на состояние кожи и укрепляют иммунитет;
  • Содержание ликопина. Этот мощный антиоксидант помогает бороться с морщинами и предотвращает развитие онкологии;
  • Содержание серотонина или, как его еще называют, «гормона радости». Именно благодаря ему люди, употребляющие помидорный фреш, реже страдают от депрессии и плохого настроения;
  • Употребляя томатный сок, можно похудеть. Этот напиток улучшает обменные процессы, благодаря чему скорость снижения веса гораздо быстрее. Кстати, польза томатного сока при похудении была доказана диетологами. Специалисты одного из институтов питания провели интересный эксперимент. Они набрали две группы худеющих, которые должны были придерживаться здорового низкокалорийного питания. Основой их рациона были рыба и мясо нежирных сортов, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Но разница между двумя опытными группами была, одни получали по стакану фреша из томатов ежедневно, а другие нет. Через три месяца результат был весьма интересным: люди, которые не получали сок, похудели лишь на 500 грамм; а те, кто употреблял напиток ежедневно, потеряли до 2 кг веса. Как видите, томатный сок для похудения весьма полезен.

Опираясь на все достоинства напитка, можно сказать, что его употребление не только полезно для здоровья в целом, но и помогает ускорить процесс снижения веса.

Учимся готовить фреш

Как вы уже поняли, чтобы снизить вес с помощью помидорного напитка, лучше всего готовить его самостоятельно. Поэтому возьмите себе на вооружение, может слегка и нудный, но вкусный и полезный рецепт томатного сока для вашего похудения.

Итак, вымойте несколько красных овощей, сделайте на кожице надрезы. Сложите помидоры в дуршлаг и обдайте кипятком. Через 2–3 минуты удалите кожурку и плодоножку. Мякоть погрузите в блендер и измельчите. Напиток готов.

Для более насыщенного вкуса и аромата можно добавить во фреш укроп, кинзу, петрушку, чеснок или сельдерей. В общем, экспериментируйте на свой вкус. Кстати, соль в напиток добавлять нежелательно, лучше ограничьтесь капелькой лимона.

Худеем на соке

Вариантов снижения веса с помощью напитка из помидор достаточно много, рассмотрим самые популярные:

  • Разгрузочный день. Тем, кто хочет подготовить свой организм к диете или просто немного отдохнуть после переедания, можно порекомендовать провести разгрузочный день на томатном напитке. В этот день можно употреблять только фреш из помидоров в количестве 1,5 литра;
  • Трехдневная диета. Меню этих дней будет следующим: завтрак: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, чай или кофе без сахара и прочих подсластителей; второй завтрак: 200 г обезжиренного творога, 200 мл фреша томатов, желательно собственного изготовления. Обед: 200 г куриной грудки (рыбы нежирных сортов), сваренной с минимальным добавлением соли. На гарнир можете готовить овощные салаты из любимых растений, заправив их капелькой лимона. На десерт побалуйте себя любимыми ягодами красного цвета. Их разрешено скушать не более 150 г. На ужин употребите травяной настой из мяты, шиповника, липы и других полезных растений. И еще. Пейте в течение дня жидкость: воду, зеленый чай. Важно употреблять ее без подсластителей и до 2 л в сутки. Так питаемся три дня, а затем переходим на здоровое и правильное питание, это позволит закрепить результат;
  • Диета на кефире и томатном соке. Разновидностей такого метода снижения веса весьма много, так как два этих продукта встречаются в диетическом меню часто. Один из способов победить лишние килограммы с помощью напитка из помидор и кефира – двухдневная диета, которая идеально подойдет людям, собирающимся в дальнейшем переходить на длительную систему снижения веса или просто стремящихся избавиться от небольшой жировой складочки к важному мероприятию. Рацион на день при таком похудении будет следующий: хлебцы ржаные – 2 шт., томатный фреш – 1 стакан, кефир – 1 литр. Хлебцы и напиток из помидор употребите на завтрак, а чтобы не испытывать голод в течение дня, пейте кефир. Помимо этого можете не ограничивать себя в воде и любом чае без добавления сахара, меда и прочего;
  • Трехдневная диета на рисе и томатном соке. Чтобы скинуть немного лишнего веса необходимо питаться следующим образом: в первый день сварите 1 стакан риса. Добавлять в воду, где готовиться злак, соль, специи, масло запрещено. Получившуюся рисовую массу разделите на 4 разные порции. Это и будет ваша еда на весь день. Кушайте рис через равные промежутки времени, запивая помидорным фрешем. На второй день вам понадобится 3 столовые ложки риса и 1,5 литра сок. Злак съедается в три приема, на каждый допускается употребить 1 ложку. Фреш пьется равными порциями весь день. В третий день есть нельзя, разрешено только пить фреш из томатов, причем в неограниченном количестве. Это весьма низкокалорийная диета, рис и томатный сок не насытят вас. Поэтому придерживаться такого метода похудения больше трех дней нельзя. Это может пагубно сказаться на здоровье;
  • Диета на молоке и томатном соке. Чтобы похудеть с помощью этого метода, необходимо приготовить специальный суп. Для этого возьмите 1 килограмм помидоров, вымойте, очистите от кожуры и измельчите блендером или с помощью мясорубки. Получившееся пюре переложите в кастрюлю, добавьте туда молоко – 1 стакан и 500 мл воды. Поставьте заготовку для супа на газ, как только смесь закипит, убавьте огонь и добавьте в суп 150 г любого сыра, предварительно измельченного на терке. Варите блюдо 20 минут на минимальном огне. Теперь, когда у вас имеется специальное первое блюдо, можно поговорить и о меню. Кстати, такой диеты надо придерживаться 7 дней. Выдержать сложно, но эффект будет неплохой. Рацион следующий: завтрак – стакан молока или томатного фреша, порция супа, рецепт которого описан выше. Обед – творог с минимальным процентом жирности, можно зерновой – 200 г. Ужин – фреш или молоко. Питание повторяется изо дня в день. Людям, с проблемами со здоровьем, не стоит опробовать на себе такое экстремальное похудение.

Как видите, снижать вес на соке можно различными способами, но лучше не использовать слишком жестких диет.

Разумнее придерживаться основных правил здорового питания, отказаться от большого количества сладкого и добавить в рацион стакан томатного фреша. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Худейте вкусно и будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии