Похудение на цикории: полезные свойства и способы приготовления

Симпатичное растение с нежными голубыми цветочками и красивым названием «цикорий» в старину считалось обыкновенным сорняком, лишь несколько десятилетий назад его стали использовать в качестве дешевого заменителя кофе. Однако благодаря наличию многочисленных полезных качеств и свойств в последнее время растение, а именно его корень, обрело большую популярность.

Особенно интенсивно начали использовать цикорий для похудения и контроля над весом. Чем же так полезен цикорий и помогает ли он худеть?

Содержание

Способствует ли он похудению?

Очень часто люди начинают пить цикорий исключительно для того, чтобы сократить объем употребления или вовсе исключить из меню кофе, даже не догадываясь о способности растения снижать вес.

Поэтому для них становится приятным сюрпризом заметное улучшение фигуры, ощущение бодрости и хорошее расположение духа, которые непременно появляются у любого человека, регулярно употребляющего напитки с цикорием. Чем же полезен цикорий для процесса похудения?

Отвар из корней этого растения действительно положительным образом влияет на процесс похудения. Регулярное употребление напитка из корней этого растения помогает «разогнать» обмен веществ, что позволяет нашему организму легко справляться с поступающей в желудок пищей и эффективно расходовать получаемую энергию, вместо того чтобы отложить «запасы на черный день» в области талии и бедер.

Этот полезный и вкусный напиток почти на 60% состоит из инулина – очень важного для человеческого организма вещества, используемого при лечении сахарного диабета с целью снижения уровня глюкозы в крови. Для похудения важно использовать именно корни растения, т.к. к примеру, литья усиливают аппетит, чего никак нельзя допустить при желании сбросить вес.

Эффективен он и в борьбе с целлюлитом. Так, всего одна чашка ароматного напитка на завтрак поможет побороть этот малоприятный дефект кожи. Каким образом?

Во-первых, в нем содержится до 50% полезной для организма фолиевой кислоты, которая способствует повышению упругости кожи и делает ее более светлой.

Во-вторых, все в той же чашке напитка содержится 30-36% необходимого в сутки объема витамина А, который повышает интенсивность выработки коллагена, благодаря чему снимается раздражение и улучшает внешний вид кожи.

В-третьих, растение содержит витамин С и одна чашка этого напитка в день позволяет покрыть 1\3 нормы этого вещества в сутки.

Очень полезен в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом «кофе» из цикория с добавлением имбиря. Для похудения он просто идеален. Его регулярное употребление помогает наладить обмен веществ и сделать фигуру стройнее.

Однако не только в виде напитка используется данное растение. Высушенный и перемолотый в порошок корень вполне успешно используется для обертываний и массажа. Обладая противовоспалительными свойствами, порошок растения снимает отечность, делая кожу более ровной и бархатистой.

Правила использования

В целях похудения использовать растение очень просто. Все что вам нужно будет делать – выпивать за полчаса до приема пищи 100 мл полезного и вкусного напитка из корня этого растения.

При этом подойдет как растворимый вариант этого продукта, который можно приобрести в любом супермаркете, так и натуральный, сделанный собственными руками отвар.

Приготовить отвар и сохранить полезные свойства корня цикория в похудении можно следующим образом: налейте в кастрюльку стакан воды и поместите туда один корешок цикория, доведите до кипения и потомите на медленном огне 10 минут.

После этого отвар нужно немного остудить, извлечь из него корень и процедить. Вкусный и полезный отвар готов к употреблению! Как вариант, можно заваривать корень этого растения совместно с имбирем в термосе и пить его небольшими порциями в течение всего дня.

Сразу перейти на употребление растворимого или заварного цикория вместо более привычного для нас кофе получится не у каждого и не сразу. Привыкать к напитку нужно постепенно, можно сначала заменять 1 часть порции утреннего растворимого кофе полезным цикорием.

После недели такого употребления цикория и кофе, можно готовить напиток 50 на 50 с корнем растения, еще через неделю – 70 на 30. Ну а через месяц подобного смешанного употребления этих продуктов вы запросто перейдете на 100%-й напиток из цикория и будете худеть еще эффективнее.

Однако не стоит надеяться на одни только полезные и чудодейственные свойства этого растения. Даже выпив ведро напитка, продолжая при этом неправильно питаться и лежать на диване, вы не сможете ни на грамм похудеть.

В этом случае польза напитка из цикория для похудения будет нулевой. Необходимо навсегда забыть о бесконтрольном употреблении сладостей, копченостей, консервов, фаст-фуда и газированных напитков. Можно «посидеть» на диете или делать для организма два раза в неделю разгрузочные дни.

Кроме этого, в свой распорядок дня необходимо добавить как минимум час пешей ходьбы, а лучше 2 занятия в неделю в спортзале. Только в этом случае польза от употребления напитка будет очевидна, и ваше похудение заметите не только вы.

Противопоказания

Высокое содержание оксалата кальция в этом растении, делает его употребление невозможным при наличии некоторых заболеваний. Так, не рекомендуется принимать цикорий при склонности к мочекаменной болезни и варикозному расширению вен.

Астма, хронический бронхит, гастрит, язва и болезни печени – это также противопоказания к употреблению этого полезного напитка. У аллергиков период сезонного обострения болезни возможно усугубление аллергических проявлений.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии