Зеленый чай с молоком для похудения: рецепты, противопоказания

Зеленый чай широко известен как полезный, вкусный тонизирующий напиток. Часто его называют напитком молодости и красоты. Зеленый чай активно используют для снижения массы тела. Для этих целей его пьют не только в чистом виде, но и в сочетании с молоком (такой напиток еще называют молокочай).

Польза от зеленого чаепития

Пользу чая переоценить сложно, ведь в нем содержится больше полезных веществ, чем во многих овощах и фруктах, а именно: витамины Р и РР, А, Е, К, С, группы В, 17 необходимых аминокислот, марганец, кальций, фосфор, железо, калий, йод, фтор, медь.

Этот напиток повышает иммунитет, чистит сосуды, восстанавливает водный баланс даже лучше, чем обычная чистая вода, очищает организм от шлаков, токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов, снижает кровяное давление, защищает печень от негативного влияния алкоголя, предотвращает развитие кариеса, пародонтоза, гингивита и других заболеваний зубов и полости рта.

А еще зеленый чай активизирует кровообращение, обмен веществ, снабжает клетки кислородом и усиливает защитные свойства организма.

В этой статье мы поговорим о том, насколько эффективен этот метод похудения и как правильно запаривать и пить зеленый чай с молоком.

Зеленый чай с молоком для похудения: принцип действия

Сочетание молока и зеленого чая является довольно необычным. Такой напиток отличается специфическим вкусом и цветом, поэтому многие люди относятся к нему с опаской. А между тем это средство помогает избавиться от хронического чувства усталости, значительно повышает тонус, устраняет воспалительные процессы в организме, предотвращает разрушение зубной эмали, является прекрасным способом профилактики и лечения простудных заболеваний, помогает при ожогах. А диета, основанная на зеленом чае с молоком, считается очень эффективной для похудения.

Как же действует молокочай? Ведь, казалось бы, молоко совсем нельзя назвать диетическим продуктом. Более того, очень часто цельное молоко используют для достижения прямо противоположного эффекта — с его помощью люди, страдающие дефицитом массы тела, пытаются поправиться.

На самом деле, принцип действия этого средства заключается в следующем: зеленый чай, как мочегонный, желчегонный и очищающий продукт, выводит из организма излишнюю жидкость, скопившуюся в тканях, ускоряет процесс метаболизма и улучшает пищеварение.

А молоко, в свою очередь, способствует снижению аппетита, снабжает организм столь необходимыми даже во время похудения белками и нейтрализует действие кофеина, в результате чего получается сбалансированный легкоусвояемый напиток.

Считается, что с помощью молокочая можно сбросить от 0,5 до 2 килограмм лишнего веса за один день, однако этот показатель зависит, в первую очередь, от первоначальной массы тела и количества лишней жидкости в нем.

Для похудения такой напиток рекомендуется пить ежедневно в течение двух недель, через каждые 3-4 часа, а раз в 7 дней устраивать разгрузочный день, на протяжении которого, помимо чая, следует выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды без газа, сахара и соли.

Как приготовить напиток?

Молокочай следует употреблять исключительно свежезаваренным, поскольку напиток, простоявший более 12 часов, теряет более половины витаминов и микроэлементов. Заваренный повторно молокочай также будет практически бесполезен.

Пить его можно как в горячем, так и холодном виде. Заваренный на молоке зеленый чай для похудения можно приготовить несколькими способами.

Вы можете воспользоваться любым из них:

  • Возьмите полтора литра свежего молока, подогрейте, но не доводите до кипения. Температура молока должна быть около 80 °C. Добавьте в него 2 ст. ложки без верха сухого продукта, дайте настояться около 18-20 минут. Процедите жидкость и слейте ее в термос или стеклянную банку;
  • 3 ч. ложки заварки залейте полулитром кипятка, дайте настояться 8 минут. Процедите, перелейте его в сотейник и добавьте такое же количество теплого молока. Протомите получившийся напиток на медленном огне в течение 5-6 минут;
  • Обдайте крутым кипятком чашку. На треть заполните ее горячим, но не кипящим молоком, а затем добавьте две трети крепко заваренного и процеженного теплого чая;
  • 1 чайную ложку сухой заварки залейте 120 мл кипящей воды, а спустя 5 минут долейте в емкость 150 мл теплого молока.

Для того чтобы похудение на чае было эффективным, необходимо учитывать следующие рекомендации:

  • используйте качественный китайский крупнолистный чай без каких-либо добавок. Качественный продукт должен иметь приятный фисташковый (а не темно-зеленый) цвет, а чаинки не должны слипаться между собой. Дешевый пакетированный напиток не только отличается низкими вкусовыми качествами, но и не приносит практически никакой пользы организму;
  • заваривайте чай только очищенной водой;
  • используйте свежее молоко с низким содержанием жира (не более 1,6%), а еще лучше — обезжиренное. Если вы покупаете молоко на рынке, перед использованием вскипятите его и остудите до необходимой температуры. Пастеризованное магазинное молоко можно не доводить до кипения;
  • не используйте сахар. Истинные любители зеленого чая считают, что этот напиток и сахар вовсе не совместимы. Если же вы не можете пить несладкий напиток, добавьте в теплый чай ложечку меда или закусите его парочкой сухофруктов;
  • после разгрузочного дня соблюдайте правильное питание: сократите употребление жирных, жареных, копченых, соленых и маринованных продуктов, исключите спиртное и сладости. Суточное количество потребляемых калорий не должно превышать 2000 ккал;
  • не пейте молокочай на ночь, иначе не сможете заснуть. Перед сном можно выпить стакан цикория, отвара ромашки, мелиссы или мяты;
  • не забывайте и о физических нагрузках. Как можно чаще ходите пешком (не менее 30 минут в день), особенно если у вас сидячая работа, запишитесь на гимнастику, шейпинг, йогу, фитнес или в бассейн. А вот от интенсивных тренировок в разгрузочные дни следует отказаться;
  • пить молокочай рекомендуется не спеша, мелкими глотками.

Противопоказания

Как и всякое средство для похудения, зеленый чай, заваренный молоком, имеет свои противопоказания.

Так, не рекомендуется употреблять его людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

  • заболевания почек;
  • гипертония, бессонница, аритмия;
  • высокая температура тела;
  • глаукома;
  • заболевания эндокринной системы (в частности, щитовидной железы);
  • заболевания ЖКТ (язва желудка, 12-перстной кишки, эрозия, гастрит и т. д.).

Нельзя употреблять крепкий чай людям старше 60 лет, детям, не достигшим 12-летнего возраста, беременным, кормящим мамочкам, а также людям с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Но даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, перед применением этого средства проконсультируйтесь с терапевтом и диетологом.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии